Träna rumpan

 
– Jämförelse av kosttillskott för ökad fettbörbrännning –

.
BurnX5

BMRTartarus2

Advantrim2

Information
 
Innehåll
Styrka:
Fettbränning:
Prestationshöjande:
Aptitdämpande:
Ökar förbränning:
Innehåller koffein:
Användning
Dosering:
Köpinformation
Pris:
Storlek/förpackning:
Webbbutik:
Burn X5
 
 



Nej

Valfritt
 
4-6 tabletter/dag
 
269 kronor
120 kapslar
Svensktkosttillskott.se
BMR Tartarus
 
 



Ja

Ja
 
1-2 tabletter/dag
 
349 kronor
60 tabletter
Svensktkosttillskott.se
Advantrim
 
 



Ja

Nej
 
4 tabletter/dag
 
379 kronor
90 tabletter
Shytobuy.se

Summering:
Burn X5
(3,2/5)
Burn X5 är ett av de mer kända fettförbränningspreparaten. X5 är relativt effektiv för att hjälpa till att bränna fett. Produkten är dock medioker för att öka din prestationsförmåga eller öka kroppen ämnesomsättning. Ämnesomsättningen bestämmer kroppens naturliga förbränning, en hög ämnesomsättning innebär att det bildas mindre fett och fettvävnaden som finns försvinner snabbare. Burn X5 finns i två varianter, med eller utan koffein.

BMR Tartarus
(4/5)
BMR Tartarus är ett potent preparat. Tartarus ger mycket bra fettförbrännande effekt och ger även en bra prestationshöjande verkan, vilket gör att orkar träna och prestera mer. Produkten har även en viss aptitdämpande effekt . Tartarus ökar även kroppens naturliga förbränning något. Produkten är ett bra allroundval, särskilt om du vill orka mer på träningspassen.
Advantrim
(4,7/5)
Advantrim är ett effektivt fettbrännande preparat och det starkaste jämfört med de andra produkterna i testet. Det har den bästa fettbrännande effekten och har en måttlig prestationshöjande effekt. Vidare kan användning dämpa hungern. Advantprim ger oftast en påtaglig ökning av kroppens naturliga förbränning vilket innebär att fettet försvinner snabbare samt det blidas mindre fettvävnad.

Tränarumpan.com rekommenderar: Advantrim ger överlag den bästa effekten av de testade produkterna. Det ger den bästa fettförbrännande effekten och ökar kroppens naturliga förbränning mest samt dämpar hungerkänslor. Tartatus är ett annat bra val, mycket tack vare att den ger bra fettförbränning samt är bäst när det handlar om prestationshöjande effekter. Om du är intresserad av den bästa möjliga fettförbränningen och priset spelar liten roll kan vi rekommendera Xenical, ett effektivt receptbelagt bantningsmedel och har en kliniskt bevisad effekt mot bildning av fettvävnad.

______________________________________________________________________

Rumpan är kroppens överlägset största enskilda muskel, gluteus maximum. Gluteus är en sorts brygga mellan ryggmuskulaturen och benen och muskulaturen används i rumpan när man står upp och lyfter med hjälp av benen, som man bör göra. I rörelse används muskulaturen i bakdelen, särskilt i trappor och uppförsbackar och i rörelser som kräver att man lyfter benen.

Hur får man en snygg rumpa?
Glöm krämer, bantning och andra metoder som inte har med träning att göra. Rumpan är en muskel som blir fast och får form när den tränas och muskulaturen utvecklas. Detta kan tyckas låta besvärligare än att använda krämer som sägs ge snyggare bakdel men skillnaden är helt kompromisslös. Träning fungerar, krämer gör det inte!

Rumpan är en mycket lätttränad muskel
På många kvinnors önskelista över kroppsligt utséende står en vacker och fast rumpa framför mycket annat som snygga ben, smal mage etc. Lyckligtvis är rumpan kroppens lättaste muskel att träna. Med lätt att träna menas att den svarar snabbare än andra kroppdelar på viktträning och i och med att muskeln är så stor märker man fort skillnad på att formen lyfts och blir betydligt fastare. Kroppen är även så finurligt utformad att ju mer muskler man har dessto mer kalorier behövs för att hålla igång muskelmassan. Det betyder att du bränner fett bara genom att du har en större muskelmassa, förutsatt att du äter en balanserad kost med lagom mycket kolhydrater och fett samt mycket protein.


rumpa3

Hur snabbt kan rumpan bli vältränad?
På en person med normala anlag för muskeltillväxt och med ca 5-10 kilos övervikt kan det gå fort att träna upp rumpan. Målinriktade knäböjningar och komplettering med lite marklyft med raka ben ger resultat på bara ett par månader, räkna med att träna ca 45 minuter var 5-6 dag med vikter. Man kan säga att efter ca 10 träningspass, ca två månader bör du märka en stor skillnad. Rumpan står ut mer, fett har reducerats och hela bakdelen har antagit en mer spänstlig form.

Skönheten är delad…
Rumpan har i alla tider varit en kroppsdel som förknippas med sköhet, hos båda könen
men givetvis främst för kvinnan. I olika kulturer och för olika männsikor ser idealen hur en
rumpa ska se ut lite varierande. Vissa anser att en mycket stor och fet rumpa är attraktiv,
tex är detta vanligt ai afrikanska kulturer. Detta kan ha ett samband med att det signalerar att men lever i välstånd och mår bra.

De västerländska rumpidealet
Ivärldens rumpideal hänger samman mycket med att man ska se fast och lite vältränad ut. Detta i kombinaton med en smal midja gör det kända timlglas utséendet påtagligt. Varför detta ideal gäller i västvärlden kan bero på att skönhet för oss hänger samman med hälsa och tecken på hälsosam livsstil. Smal midja är något man tror signalerar att kvinnan inte är gravid vilket ökar attraktivitsvärdet på ett primitivt sätt. En vältränad kropp signalerar att man tar hand om sig och förmodligen inte har så mycket dåliga vanor. Rumpan i sin tur är kroppens största muskel och relativt lätt att träna upp, detta gör att det syns om den är vältränad.

Varför sträva efter att få en snygg rumpa och vältränad rumpa?
De flesta männsikor vill på olika sätt se så bra ut som möjligt. Att träna målinriktat för att få en fast rumpa kan för vissa verka överdrivet men det är upp till var och en att avgöra. Att ha som intresse och sträva efter något som kräver träning och hälsosam livsstil är ett ganska bra intresse som förenar nytta med nöje på ett sätt som många andra intressen inte gör.

Hur ska en snygg rumpa se ut?
Precis som ett vackert ansikte kan se ut på många olika sätt kan en rumpa vara snygg på många olika vis. Idealen nedan får tas med en nypa salt men de flesta som tränar målinriktat för en snygg bakdel strävar efter punkterna som nämns nedan. Om vi håller och till våra ideal i väst bör en snygg rumpa ha följande kriterier;

  • Den ska vara ganska stor och fyllig.
  • Rumpan ska ha former, inte som en stor säck som hänger på ryggen.
  • Om man kompletterar med en smal midja ser det hela mycket bra ut. Tänk på att begreppet smal midja är realtivt. Tex behöver en bred rumpa inte en trådsmalmidja för att propotionerna ska se rätt ut.
  • Snygga vältränade ben förhöjer även rumpans intryck utsèendemässigt.

Exempel på några vackra rumpor
Om man utgår från idealet att en rumpa ska vara vältränad på lagom nivå, fast och välformad är bliderna nedan bra exempel på vad många ansér vara vackert och en målsättning.

rumpa6

rumpa7